رمضان والحر

سئل سيدنا على ابن ابى طالب رضي الله عنه : ماذا تحب ؟! قال :احب الصوم بالصيف وضرب العدو بالسيف ولقد كان بعض السلف يكثر الصيام بالصيف لعظم الاجر وجزيل الثواب عند الله ولنتذكر جميعا اهل الجنة عندما ينادى الله عليهم (كلوا واشربوا هنيئا بما اسلفتم فى الايام الخالية ) اما يرضينا ان ينادى الله علينا يوم القيامة بهذا النداء فعلينا جميعا ان نحتسب الصيام عند الله والا نتذمر من الحر وتذكر ان حر الدنيا هو نفس من انفاس جهنم قال الرسول صلى الله عليه وسلم :فأشد ما تجدون من الحر من سموم جهنم واذا اشتد عليك الحر وشدة الحرارة فتذكر: حال اهل النار عندما ينادون على اهل الجنة (ان افيضوا علينا من الماء(

******************

في بعض الدول والمناطق يوافق دخول رمضان فصل الصيف الذي يشتد فيه الحر وهذه حكمة الله في عباده فتحول الأيام والفصول عبرة وعظة للعالمين فالله تعالى يقول : ( يقلب الله الليل والنهار إن في ذلك لعبرة لأولي الأبصار ) .. والصائم يجد معاناة الجوع والعطش مع شدة الحر وخصوصا إذا كان مرتبطا بعمل وهنا أذكر الصائم في مثل هذا الوقت بعدة أمور :-

•  ينبغي أن يتذكر المؤمن بأن حر الصيف هو نفس من أنفاس جهنم فالرسول صلى الله عليه وسلم يقول : (فأشد ما تجدون من الحر من سموم جهنم) .. •  عندما يشتهي الصائم الماء البارد وهو عطشان فليتذكر حال أهل النار عندما ينادون أهل الجنة ( أفيضوا علينا من الماء أو مما رزقكم الله ) نسأل الله أن يعيذنا من النار !

•  كان بعض السلف يكثرون من الصيام في الصيف لعظيم أجره وثوابه فمعاذ بن جبل يتأسف عند موته على ظمأ الهواجر ..

•  عند احتسابك الأجر وصبرك على العطش وأرق العمل تذكر يوم يقول الله تعالى لأهل الجنة ( كلوا واشربوا هنيئا بما أسلفتم في الأيام الخالية )..

•  التبرد للصائم جائز لا بأس به وقد كان الرسول عليه الصلاة والسلام يصب على رأسه الماء من الحر أو من العطش وهو صائم وكان ابن عمر يبل ثوبه وهو صائم بالماء لتخفيف شدة الحرارة أو العطش ..

ومضة .. حر الصيف في رمضان لا يشعر بقسوته أهل النعم والمساكن فلنشكر الله ..

دعاء .. اللهم إنا نعوذ بك من عذاب القبر ومن عذاب النار ..  اللهم إنا نسألك الجنة وما قرب إليها من قول وعمل

***************************

ان نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم له دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :

تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .

تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .

إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها. إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم.

ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعة واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .